夜间使用手机或电脑是很多人的习惯，但是长时间使用不仅容易对身体健康带来影响，还会影响睡眠质量。因此，有很多人会选择使用夜间禁用软件来限制手机或者电脑的使用时间。本文将介绍50款夜间禁用软件的下载安装攻略。
一、 夜间禁用软件的功能
1.限制应用和网站的使用时间；
2.暂停所有系统通知；
3.屏幕变暗；
4.禁用蓝光辐射。
二、如何选择夜间禁用软件
1.应用的可用性；
2.价格；
3.体验；
4.用户口碑。
三、50款夜间禁用软件下载安装攻略
1.Focus Plant
Focus Plant是一款草地换背景图像并用25分钟时间限制您使用手机的应用程序。 下载安装后，只需启动应用程序并选择播放背景图像即可使用。
2.Happy Color
Happy Color是一款即使在工作日也能使你快乐的颜色填充游戏。 它可以根据您的偏好为您推荐颜色，下载安装后即可使用。
3.BlockyTime
BlockyTime可以帮助您在晚上睡觉前限制使用时间。 它还提供了计时器，可使您了解使用手机的时间。 下载安装后，可以选择应用程序的使用时长，然后开始使用。
4.LaunchCenter
LaunchCenter可以帮助您在夜间自动启动您最频繁使用的应用程序。 它还可以通过添加到主屏幕上方便地访问来简化应用程序的使用。 下载安装后，只需选择您需要的应用程序，然后在主屏幕上开始使用。
5. Sleep Cycle
Sleep Cycle是一个智能闹钟应用程序，可识别您的睡眠模式，并在正确的时刻唤醒您。 下载安装后，只需将设备放在床边即可开始使用。
6. Twilight
Twilight可以帮助您在晚上将屏幕变暗，从而有助于保护眼睛。 它还可以根据在白天和晚上使用设备的时间调节屏幕的色彩。 下载安装后，只需启动应用程序即可使用。
7. Sleep Time
Sleep Time是一个智能闹钟应用程序，可以帮助您根据您的睡眠模式唤醒。 它还可以监测您的睡眠质量，并给出有关您的健康的有用建议。 下载安装后，只需将设备放在床边即可开始使用。
8. Light Bulb
Light Bulb可以根据目前的时间调整背景光线，从而改善您的视力。 它可以根据在白天和晚上使用设备的时间调整光线。 下载安装后，只需启动应用程序即可使用。
9. F.lux
F.lux是一款专业的夜间禁用软件，可以帮助您调整屏幕的颜色，以适应当前时间段的光线水平。 下载安装后，只需启动应用程序即可使用。
10.standorable
standorable可以帮助您在夜间睡觉前禁用所有应用程序。 它还可以让您在使用应用程序时获得其他提示。 下载安装后，只需选择应用程序的使用时长，然后开始使用。
此外，还有Duolingo、Marvin和Blind Pay等夜间禁用软件可以选择。在此不一一介绍。
四、如何让夜间禁用软件更加有效
1.设置约定时间。
2.天黑后只看黑暗的屏幕。
3.在多种应用程序间交替使用能更有利于视力保护。
4.启用护眼模式。
总之，这50款夜间禁用软件功能各有不同，可以根据个人需要选择。同时，在合理搭配使用多款应用程序的情况下，才能更好地在夜间保护您的视觉和睡眠。