老年人的养生保健一直备受人们关注，而老女人作为一群特殊的人群，其养生保健更是需要我们关注和重视的。尤其是在毛茸茸的季节，老女人的养生更显得尤为重要。那么，老女人毛茸茸的保健养生秘籍是什么呢？
首先，老女人在毛茸茸的季节要注意保持身体温暖。由于年龄增长，老女人的体温调节能力会逐渐减弱，容易受到寒冷天气的侵袭。因此，在秋冬季节，老女人可以多穿衣服，尤其是保暖性好的内衣和外套，多喝热水，注意保持室内的温度适宜，可以有效防止感冒等疾病的发生。
其次，老女人在毛茸茸的季节要注重饮食调理。寒冷的天气容易导致体内阳气不足，造成气血循环不畅，影响免疫力的提升。因此，老女人可以多食用些温热的食物，如姜、葱、蒜等，适量增加动物性蛋白质的摄入，可以有效提高体内的阳气，增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。
此外，老女人在毛茸茸的季节还要注意保持皮肤和头发的养护。由于天气干燥，温度下降，皮肤和头发容易干燥脱皮，出现皲裂等问题。因此，老女人可以选择一些滋润保湿的护肤品和洗发水，经常进行皮肤按摩和头发护理，保持皮肤和头发的滋润和健康。
最后，老女人在毛茸茸的季节要注意适量运动，保持心情愉快。适量的运动不仅可以增强体质，促进血液循环，还能减轻压力，缓解疲劳，提高免疫力。老女人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、打太极拳等，保持心情愉快，积极乐观，也是保持健康的秘诀。
总的来说，老女人在毛茸茸的季节要注意全方位的养生保健，包括保持身体温暖、饮食调理、皮肤和头发的养护、适量运动和保持心情愉快等方面，这样才能健康度过这个特殊的季节。希望老女人能够根据以上保健养生秘籍，保持健康，享受美好的生活。