加班是指在正常工作时间外，继续工作的情况。在现代社会中，加班已经成为一种普遍的现象。然而，正确看待加班对工作的影响对于我们的职业发展至关重要。
首先，加班对工作有积极的影响。通过加班，我们可以更充分地利用时间，提高工作效率。当我们面临紧迫的项目或者重要的会议时，加班能够帮助我们处理更多的工作内容，从而保证任务的顺利完成。此外，加班还可以展现我们对工作的敬业精神和负责任的态度，让我们在职场中得到更多的认可和机会。
然而，加班也存在一定的负面影响。过度的加班可能导致工作压力加大，身体和心理健康受到威胁。长期以来，医学研究已经证明加班与一系列健康问题的发生有关，包括心脏病、抑郁症和睡眠障碍等。此外，过多的加班会影响我们的工作生活平衡，进而影响家庭生活和社交生活，给我们的身心健康带来负面影响。
在正确看待加班对工作的影响时，我们应该采取以下策略。
首先，合理安排工作时间。在工作安排上，我们应该尽量避免过度加班。合理规划工作内容和时间，合理分配任务，提高工作效率，减少不必要的加班。当工作超过正常工作时间时，我们应该明确工作的紧急程度和重要性，合理评估加班的必要性，并与上级沟通和协商，避免无效的加班。
其次，注意身心健康。加班不仅会带来工作压力，还会影响我们的身体和心理健康。因此，在加班期间，我们应该注意保持良好的生活习惯。合理安排饮食和休息时间，多参加体育锻炼和放松的活动，积极应对压力，保持身心健康。
再次，寻求适当的帮助和支持。当我们面临工作压力过大的情况时，我们可以向同事、上级或人力资源部门寻求帮助和支持。他们可以为我们提供合理的建议和解决方案，帮助我们减轻工作负担。
综上所述，正确看待加班对工作的影响是我们职业发展中的重要一环。合理安排工作时间、注意身心健康、寻求帮助和支持，这些都是我们应该采取的策略。通过正确看待加班对工作的影响，我们可以更好地平衡工作与生活，实现个人的职业发展和幸福生活。