眼睛是人体非常重要的感官器官之一，我们几乎所有的日常活动都需要依赖视力。保护眼睛健康，保持视力清晰，对我们的生活质量有着至关重要的影响。那么，如何自我检查眼睛，保护视力，保持眼睛清晰呢？
首先，保持良好的生活习惯是保护视力的基础。我们应该注意保持充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠，以减轻眼睛疲劳。此外，也要注意多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等，以增强眼睛的抗氧化能力。
其次，避免长时间用眼也是保护视力的关键。当我们长时间盯着电子屏幕或者书本时，眼睛容易疲劳，影响视力。因此，要注意每隔一段时间就进行眼睛放松操，或者远离电子屏幕休息一下，预防眼睛疲劳。
另外，要定期检查视力。我们应该每年或者在医生建议的时间内进行眼睛检查，以及时发现并治疗眼睛问题。如近视、远视等。及早发现问题，及早治疗，有利于保持视力健康。
此外，还可以通过眼保健操来保护视力。眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，保持眼睛清晰。例如：闭目深呼吸、远近看法、打开双手展开十指，用十指的指尖文虽臂部微微揉动泪液点位、闭住双眼，轻轻按压双眼上眼睑等。
总的来说，保持良好的生活习惯、避免长时间用眼、定期检查视力以及经常进行眼保健操都是保护视力的有效方法。当然，还有其他一些方法如佩戴防蓝光眼镜、控制用眼时间等也可以帮助保护视力。只有我们用心呵护眼睛，才能保持眼睛清晰，持久地保护视力健康。愿大家拥有清晰明亮的双眼，健康快乐地生活。