在日常生活中，我们经常会感到压力山大，焦虑不安。而冥想成为了缓解压力、减轻焦虑的一种方法，它可以让我们更好地与自己相连，平静内心。Calm冥想是一款备受推崇的冥想app，通过其引导和音频，可以帮助我们更好地进行冥想练习。作为一个专业小编，我将记录下我的冥想日记，分享我的感受和体验。
第一次使用Calm冥想app进行冥想练习，我选择了5分钟的冥想课程。开始时，我感到有些紧张和不安，思绪纷乱。但随着音频的引导，我逐渐深呼吸，专注于自己的呼吸。我感受到，慢慢忘记了周围的一切，心情变得平静，仿佛沉浸在一片宁静的海洋中。结束时，我感到身心愉悦，焦虑感减轻了很多。
第二次冥想练习，我选择了专注力训练的课程。在这个过程中，我被要求专注于自己的呼吸，并注意自己的身体感受。逐渐地，我开始意识到自己的呼吸，感受到自己的身体。在冥想过程中，我逐渐摆脱了琐碎的思绪，集中精力在当下，体验到了一种全新的平和感。
第三次冥想练习，我选择了采用正念冥想。在这个练习中，我被鼓励接受周围的一切，不加评判地面对自己的感觉和情绪。我发现，当我真诚地面对自己的情绪时，我的内心变得更加宽广，更加宁静。我开始尝试接受自己的焦虑、不安，从而更好地与之相处。
通过这三次冥想练习，我感受到了Calm冥想带给我的内在平和和放松。在繁忙的生活中，坐下来冥想片刻，让自己沉淀下来，真正与自己对话，是一种非常珍贵的体验。我相信，继续坚持冥想练习，可以让我更好地管理自己的情绪，提升心理素质，成为更好的自己。
通过这篇冥想日记，我分享了我的Calm冥想体验和感受。冥想带给了我内心的平静，让我更好地与自己相处。我鼓励大家尝试冥想，让心灵得到片刻的安宁与放松。愿我们都能拥有一颗平和的心，面对生活中的一切挑战。愿我们在冥想的旅程中，找到心灵的栖息地。