作为一个热爱夏季户外游泳的人，我们需要掌握一些小技巧，以避免受伤和晒伤。首先要注意的是，在选择游泳场所时要避开水质不佳的地方，以免被细菌感染。其次，出门前一定要涂抹防晒霜，尤其是在炎炎夏日，晒伤是肌肤的大敌。
在游泳的过程中，不仅要注意个人安全，也要尊重他人。避免在游泳池中搏斗或做危险动作，避免碰撞或者发生危险情况。同时，保持良好的游泳技巧，避免因不正确的动作而造成肌肉拉伤或其他伤害。
在夏天的阳光下，晒伤是常见的问题。因此，在进行户外游泳之前，一定要做好防晒工作。选择合适的防晒霜，涂抹全身，特别是暴露在外面的部位，如脸部、颈部和胳膊。即使是在水中，也要定时补涂，以确保皮肤得到充分的保护。
另外，游泳后也要注意自身的护理。在游泳后尽快冲洗身体，清洁肌肤，将游泳池中的化学物质洗净。并及时涂抹保湿霜，保持肌肤水润。对于长发的人来说，最好事先用清水浸湿头发，再涂抹护发素，以减少受到游泳池中化学物质的影响。
总的来说，夏季户外游泳是一种健康的运动方式，可以锻炼身体、释放压力，但要注意安全和防护。掌握正确的游泳技巧，避免受伤;做好防晒工作，避免晒伤;注意游泳后的护理工作，让自己的肌肤得到最好的呵护。愿大家在夏季享受游泳的乐趣的同时，也能保持健康和美丽。