青春是一段美好而又短暂的时光，是我们奋斗的年华，是我们不断挑战自我的阶段。然而在这段青春时光里，我们也会遇到各种各样的挑战和困扰，这时候心理调节就显得尤为重要。下面就为大家介绍五个让你青春康源的心理调节方法。
首先，要保持积极的心态。无论遇到什么困难和挫折，都要相信自己有能力克服。每天给自己一些正能量，比如写下一天中开心的事情或者准备一些鼓舞人心的语录，这样可以帮助你保持积极的心态。
其次，建立合理的生活规律。青春的人往往会忽视睡眠和饮食的重要性，导致身体和心理的不适。要养成良好的生活习惯，保证每天有充足的睡眠时间，饮食要均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
再者，学会放松自己。压力是每个青年人都会面对的问题，要学会如何放松自己才能更好地面对挑战。可以通过听音乐、读书、做瑜伽等方式来放松心情，让自己在忙碌的工作和学习之余能够得到休息。
除此之外，要学会与人沟通。在青春期，我们会遇到各种情感问题和人际关系问题，要学会与家人和朋友沟通，把问题说出来，寻找解决问题的方法。不要把问题憋在心里，这样只会让自己更加焦虑和烦躁。
最后，要保持适度的运动。青春期的人通常精力充沛，适度的运动可以帮助释放多余的能量，调节身心状态。可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，每天坚持一定时间的运动，可以让你拥有更好的身体和心理健康。
总的来说，青春是一个充满活力和激情的时期，但也充满了挑战和困扰。通过合理的心理调节方法，可以让自己在青春时光里更加康源和愉悦。希望以上的建议能够帮助到大家，让我们一起享受青春，迎接未来的挑战！