现代社会，随着科技的不断发展和生活压力的不断增加，人们越来越需要关注自己的健康和生活方式。健康的生活方式不仅有利于身体健康，也能帮助我们实现自我价值。
在实现健康生活方式的过程中，首先需要注意的是饮食健康。饮食是人体所需营养素的主要来源，健康的饮食习惯可以帮助我们避免很多疾病的发生。对于饮食，我们应该遵循“多样化、均衡、适量”的原则。多样化的饮食能够摄入不同种类的营养素，均衡的饮食则能使各种营养素得到平衡地摄入，适量的饮食则能够避免过度食用而对人体造成伤害。
其次，要保持适当的运动量。适当的运动可以促进身体的新陈代谢、增强免疫力、降低疾病风险。研究表明，老年人每周有2-3次的高强度活动能够有效抑制老化过程，增强记忆力、心理健康和免疫力。这说明，适当的运动有利于身体健康和心理健康，能够让我们多掌握生活乐趣，提高自身价值。
还要注重心理健康。现在的社会，生活压力越来越大，心理问题也越来越普遍，譬如抑郁、焦虑等。保持心理健康不仅对个人身体健康有益，也能提高工作效率、增强自信心和人际交往能力。保持心理健康的方法很多，有运动放松、调整心态、排除干扰和休息、睡眠等。找到适合自己的方法，可以让我们保持心情愉悦、消除不良情绪，从而实现人生价值。
综上所述，健康生活方式是实现自我价值的必经之路。我们可以通过注意饮食、保持适当的运动量和注重心理健康等多种方法，来营造健康的生活方式。只有把握好这个度，才能真正的充实自己，拥有更丰富的人生价值。所以，每个人在实现自我价值的路途中，都要注重作出做好事情的贡献，才会取得不凡的成就，实现更高层次的人生价值。