柔韧度也能决定身高？这些增高运动你不能错过
很多人认为身高只跟基因有关，认为自己的身高是由家族遗传所决定的。但是事实上人的身高还与其他因素有关，比如睡眠、膳食、生活习惯、运动等等。尤其是柔韧度，虽然很少有人把它与身高联系起来，但是它确实在一定程度上决定着人的身高。
人体骨骼和肌肉之间的关系是相互作用的，柔韧度高的人通常运动能力要比柔韧度不高的人强，有更好的运动表现。这也意味着他们经常会有更高的身高。因为柔韧性与身体的伸展有关，伸展时可以降低身体紧绷的状态和疲劳，让骨骼得以很好地吸收营养以增长。
那么，如何提高自己的柔韧度呢？以下是一些非常有效的练习：
1.良好的拉伸或瑜伽练习。拉伸可以增加肌肉的弹性并且促进身体的灵活性，从而增强人体的柔韧度。瑜伽则是一种通过不断练习不同的体式来帮助身体变得更柔软的练习。
2.培养良好的坐姿习惯。坐得笔直可以防止脊柱弯曲，从而促进增长。
3.提高耐力。长时间的耐力训练，比如慢跑，斯泰克等等，可以使肌肉不断得到锻炼，让它们更柔韧。
以上这些训练，并不一定需要花费太多时间或金钱。只要有自律精神，每天坚持做一些柔性训练，就可以提高身体柔韧度并逐渐增长身高。
在实践的过程中，需要注意以下几点：
1.柔性训练的初始强度应该根据自己的身体情况来定，从小到大逐渐增加。
2.长时间保持静止状态是会导致柔韧度下降的，所以每天可以多站和多走动，同时做一些体操来帮助保持身体柔韧。
3.给自己定个目标，每周定个量，需要坚持下去。同时也需要清楚体会身体发展的美妙。
增高和柔韧度是密不可分的，它们的关系我们有时可能忽视或忽略。但是认真地练习柔性训练，我们可以在保持健康的前提下控制自己的身高。最后提醒大家，训练前应该进行全身热身，以避免拉伤和创伤。因此，在您练柔性训练前，请先向专业人员进行协商。